申し込み方法
- 講座受付日の９：００～１７：００に電話で申し込んでください。（日曜・祝日を除く）
- 先着順ですので定員になり次第締め切らせていただきます。
- 定員に満たない場合は、受付日終了後も受付ます（日曜・祝日を除く）のでお問い合わせ下さい。
- 応募者が少ない場合は中止になることもあります。
- 費用は費用納入日の９：００～１６：００にセンター窓口で納入して下さい。
申し込み・問い合わせ
厚別南地区センター事務局
TEL 011-896-3000
第2期講座・行事受講者募集（9月・10月)
| 番号 | 1 |
|---|---|
| 講座名 |
筋力UPと脂肪燃焼キックボクシングエクササイズ（全5回） |
| 内容 | 何歳でも動ける身体を手に入れる筋力UP、ただ走るより引き締まる脂肪燃焼にキックボクシングエクササイズ始めませんか?若い方から高齢の方まで自身の体力に合わせて指導いたします。一緒に楽しくストレス解消しながら体力づくりしましょう！ |
| 開催日時 | 9/3・10・17・24・10/1(水）10：00～11：30 |
| 受講料 | 3,000円 |
| 教材費 | 無料 |
| 定員 | 18名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 8/20(水)～23(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 8/29(金)・30(土)9：00～16：00 |
| 番号 | 2 |
|---|---|
| 講座名 |
健康増進！ストレス解消に！スポーツウエルネス吹矢（全4回） |
| 内容 | スポーツウエルネス吹矢は性別年齢問わず、誰でも楽しめるスポーツです。肺機能の強化や内臓への刺激を通して継続すると健康増進に繋がっていくことが期待されます。的に矢が命中するとスカッとします。一緒に楽しくストレス解消しませんか？ |
| 開催日時 | 9/3・10・17・24(水）13：30～15：00 |
| 受講料 | 2,400円 |
| 教材費 | 200円 |
| 定員 | 16名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 8/20(水)～23(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 8/29(金)・30(土)9：00～16：00 ※教材費は講座初回に講師へ支払い |
| 番号 | 3 |
|---|---|
| 講座名 |
家族の心と身体を整える簡単耳つぼ講座（全1回） |
| 内容 | 体調改善に耳をもみ自己治癒力をUP！頭痛、肩こり、ホルモンバランス、アレルギー、自律神経等のツボの位置も覚えます。最後に気になるツボに耳つぼジュエリーでオシャレに刺激します♪ |
| 開催日時 | 9/9（火）10：00～12：00 |
| 受講料 | 700円 |
| 教材費 | 1,000円 |
| 定員 | 12名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 8/27(水)～30(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 9/3(水)・4(木)9：00～16：00 ※教材費は講座当日に講師へ支払い |
| 番号 | 4 |
|---|---|
| 講座名 |
フライパンでお手軽！ 簡単肉まん作り（全1回） |
| 内容 | フライパンでホカホカの肉まんを作ります。お昼ごはんに！おやつに！食べたい時にお手軽肉まんは、いかがでしょうか。 |
| 開催日時 | 9/11（木）14：00～16：00 |
| 受講料 | 700円 |
| 教材費 | 800円 |
| 定員 | 12名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 8/27(水)～30(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 9/3(水)・4(木)9：00～16：00 ※材料費は講座当日に講師へ支払い |
| 番号 | 5 |
|---|---|
| 講座名 |
スマホ活用講座～基本からSNSまで 楽しもう！ (全2回) |
| 内容 | Wi-Fi接続、Web検索、閲覧、アプリ入手の練習、LINE基本、インスタグラム基本（登録・閲覧・フォロー・投稿）、趣味や生活に役立つアプリやサイト事例、実践、探し方、情報収集方法など、お手伝いをさせていただきます。※初めてスマホを使う方や初心者の方には少し難しい内容です。 講師はパソコン教室ドリームプラス代表の芦原 和人先生です。  |
| 開催日時 | 9/22・29（月）13：30～15：30 |
| 受講料 | 1,800円 |
| 教材費 | 110円 |
| 定員 | 6名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 8/27(水)～30(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 9/16(火)・17(水)9：00～16：00 ※教材費は講座初回に講師へ支払い |
| 番号 | 6 |
|---|---|
| 講座名 |
姿勢改善と転ばない足腰を目指す健康ピラティス（全2回） |
| 内容 | 姿勢が悪いと身体のいたるところに不調が現れます。猫背や反り腰改善のストレッチや、冬に向けて転びにくい足腰を目指すトレーニングを行います。床での体操が可能な65歳以上の方対象。 |
| 開催日時 | 9/25・10/2（木）13：30～14：30 |
| 受講料 | 無料 |
| 教材費 | 無料 |
| 定員 | 15名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの65歳以上の方 |
| 受付 | 9/11(木)～13(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 |
| 番号 | 7 |
|---|---|
| 講座名 |
顔色明るく! たるみ乾燥対策 簡単美肌マッサージ (全1回) |
| 内容 | 忙しい毎日に自分でできる簡単マッサージ方法で血行促進！正しいクレンジングや角質除去でくすみ予防！乾燥対策に正しいスキンケア方法など実践を交えて学びます。セルフでツヤツヤ美肌を目指しませんか! |
| 開催日時 | 9/26（金）10：00～12：00 |
| 受講料 | 700円 |
| 教材費 | 500円 |
| 定員 | 15名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 9/11(木)～13(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 9/19(金)・20(土)9：00～16：00 ※教材費は講座当日に講師へ支払い |
| 番号 | 8 |
|---|---|
| 講座名 |
ありんこさん伝授！ 美味しいおにぎりの握り方（全1回） |
| 内容 | 最近おにぎりがブームになっています。札幌のおにぎり専門店で人気のありんこさんが、おいしい握り方を伝授してくれます！新米の秋に、おいしいご飯の炊き方や握るコツを学び、味噌汁と一緒に試食します。 |
| 開催日時 | 10/8（水）10：00～12：00 |
| 受講料 | 700円 |
| 教材費 | 500円 |
| 定員 | 12名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 9/17(水)～20(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 | 10/1(水)・2(木)9：00～16：00 ※材料費は講座当日に講師へ支払い |
| 番号 | 9 |
|---|---|
| 講座名 |
ヤクルトの健康講座～ストレスを緩和し睡眠の質を高めよう (全1回) |
| 内容 | 心と体の健康に欠かせない睡眠のための健康管理についてや、脳腸相関の働きについて乳酸菌の話を交えてお伝えします。ヤクルト商品のお土産付きです。睡眠セミナーの他、『アテネ不眠尺度』という世界共有の不眠の自己判定法を用いた睡眠チェックを参加ご希望者のスマホを活用して実施します。ORコードが読み取り出来るスマホご持参可能な方は、13:15～13:45の間にお越しください。 (スマホ使用不可の方にも、ヤクルトスタッフのパソコン使用にて対応させていただきます。）  |
| 開催日時 | 10/17（金）14：00～15：00 ※睡眠チェックを希望の方は１３：15～13：45にお越しください |
| 受講料 | 無料 |
| 教材費 | 無料 |
| 定員 | 20名（先着順） |
| 対象 | 札幌市内にお住まいの18歳以上の方（高校生を除く） |
| 受付 | 9/24(水)～27(土)9：00～17：00 |
| 費用納入 |